Tøserul i Gilleleje Ro- & Kajakklub 

... tilmelding senest 3. juni

Rullekursus for piger.

Vi har gennem DGI igen i år fået Jannie Heegaard fra Århus til at komme og undervise i den bedste selvredningsteknink, nemlig rul. Jannie er en erfaren instruktør, og hun har specialiseret sig specielt i kvinders læring.

Kurset er for alle som er klar til at vende kajakbunden opad, dvs. at du skal være (eller blive inden kurset) fortrolig med at have hovedet under vand.

Formål: at skabe et læringsrum for kvinder hvor de kan arbejde med rul og undervisning i rul
Indhold: der vil blive undervist i egenfærdighed og forskellige øvelser i forbindelse med rul og rulleundervisning
Målgruppen: nybegyndere og let øvede (øvede) i rul.
 
Kurset foregår ved strand, så du skal være godt klædt på således at du kan arbejde i vandet under hele kurset. Deltagerne medbringer selv kajakker, pagaj, sprayskirt, vest, våddragt, sko, tørjakke eller tørdragt, neoprenhætte og næseklemme. Kasket, hue og solcreme. Medbring også både lidt mad og drikke til fortæring under kurset.

Da der meget opholdstid i vandet er det meget vigtigt at være varmt klædt på. Så hvis du har en tørdragt eller tørtop, eller mulighed for at låne, er det godt for dig. Ellers husk at tage uld eller skiundertøj under din våddragt, og tag jakke udenpå.

Kurserne vil være af 3 timers varighed, og afholdes lørdag den 10. Juli 2010 og søndag den 11. Juli 2010. Reservér indtil videre begge dage, da vi for bedste udbytte vil forsøge at inddele holdene så deltagerne har nogenlunde ens forudsætninger.

Tilmelding til Charlotte Sørensen, Kajakchef i Gilleleje Ro og Kajaklub på telefon 28 79 44 95, eller mail Denne emailadresse er beskyttet mod programmer som samler emailadresser. Du skal aktivere javascript for at kunne se adressen.

Meld  hurtigt tilbage til mig (senest torsdag den 3. Juni 2010) hvis du er interesseret. Du skal oplyse hvilket niveau du er på (begynder eller let øvet eller øvet), og oplys også mailadresse og telefonnummer. Sæt indtil videre både lørdag og søndag af (9-18), og så melder jeg hurtigst muligt tilbage hvilken dag du kommer på.